- Wichtige anatomische Zusammenhänge anhand von Modellen und Lehrtafeln
- rückenfreundliches Körper- und Bewegungs-Verhalten am Arbeitsplatz
- ergonomische Grundprinzipien am Büroarbeitsplatz
- körpergerechtes Verhalten mit den Hilfsmitteln Maus, Tastatur, Bildschirm, etc.
- dynamisches Stehen und Sitzen
- Freizeit- und Alltagsbelastungen erkennen und entgegenwirken (Bett, Garten, Auto, ...)
- Motivation zur Steigerung der Flüssigkeitsversorgung
- Wichtigkeit der Bewegung und dem Ausgleichssport
- Umdenken, umlernen, erlernen von neuen körpergerechten Bewegungsmustern
- Verminderung der körperlichen Belastung durch gezieltes Lockerungs- und Dehnübungen, welche einer Aktivität im Arbeitsalltag zugeordnet werden
Neben der Aufklärung und der gestärkten Eigenverantwortung ist ein Ziel des Workshops, dass das persönliche Bewegungsverhalten am Arbeitsplatz und in der Freizeit eigenständig verbessert und die Sensibilität in Bezug auf die Verhältnisse erhöht wird.